Steuererklärung, Putzen, Lernen – wer Aufgaben ständig aufschiebt, kennt Prokrastination, auch "Aufschieberitis" genannt. Unerledigte Aufgaben erzeugen Druck, doch mit gezielten Strategien lässt sich das Problem schrittweise in den Griff bekommen.
  • suff@piefed.socialEnglish
    7·
    18 hours ago

    TL;DR

    Tipps, die bei Prokrastination helfen können

    • To-do-Liste nach Prioritäten sortieren
    • Große Aufgaben in kleine Schritte aufteilen
    • Zeit und Ort für jede Aufgabe festlegen
    • Aufgaben zu Zeiten erledigen, in denen Sie am konzentriertesten sind
    • Kurzes Ritual vor Arbeitsbeginn durchführen
    • Pünktlich zur geplanten Zeit starten
    • Ablenkungen vermeiden
    • Arbeitszeit begrenzen
    • Nach Erledigung belohnen
    • Fortschritte bewusst dokumentieren
    • ggf. psychologische Beratung in Anspruch nehmen

    Aus dem Text

    • Verbindliche Verabredungen mit anderen
    • Manchmal kann man nicht in allem perfekt sein
    • D_a_X@feddit.orgOP
      9·
      21 hours ago

      Hm, nicht wirklich. Man kann auch unter Methylphenidat wunderbar prokrastinieren, nur man macht es viel bewusster ;-)

      • Lucy :3@feddit.org
        7·
        21 hours ago

        Deshalb gehe ich den schöneren Weg, kiff mir die Birne weg und merke gar nicht, dass ich tatsächlich den Haushalt mache. Vor allem nicht körperlich.

  • D_a_X@feddit.orgOP
    82·
    22 hours ago

    Ein Tipp fehlt noch: Putzfrau anstellen
    Das nimmt schon mal viel Druck raus.
    Und nein, Muttern ist nicht gemeint.

      • D_a_X@feddit.orgOP
        51·
        21 hours ago

        Zu Zeiten ohne Kind und als Doppelverdiener hatten wir das schon mal überlegt, aber da lässt du jemanden in deinen höchst privaten Raum, den du nicht kennst und den du möglicherweise auch nicht kennenlernen möchtest.

        • brewbart@feddit.orgDeutsch
          3·
          18 hours ago

          Es ist am Anfang schon komisch. Wir hatten da vor Jahren mal wen und überlegen zumindest für die Zeit wenn der Nachwuchs schlüpft noch Unterstützung zu holen. Es ist schon eine riesige Erleichterung - und unsere Hilfe hat damals “nur” Badezimmer, Küchenoberflächen und Staubsaugen/Wischen gemacht (im Gegensatz zum allgemeinen aufräumen, spülen oder so). Ist nur leider schwierig mit der Legalität. Wenn du einzelne Leute anmeldest als Haushaltshilfe ist das ein riesiger Affentanz mit den Behörden. Wenn du eine größere Firma beauftragt bekommst (oft nehmen die keine Privatleute) zahlst du gerne deutlich mehr und bei den Arbeitenden kommt trotzdem nichts an (und manche Firmen garantieren dir nicht mal die selbe Hilfsperson, was für mich persönlich ein absolutes No-Go ist)

        • rumschlumpel@feddit.org
          1·
          19 hours ago

          Ja, genau damit hätte ich auch ein Riesenproblem, selbst wenn ich das Geld hätte. Andererseits muss ich zugeben, dass ich das mit dem Putzen in meiner Wohnung auch nicht wirklich auf die Reihe bekomme - Bedarf wäre also da.

          • rumschlumpel@feddit.org
            5·
            19 hours ago

            Man kann auch einfach die Wohnung ungeputzt lassen. Ist etwas eklig, aber dafür wird keiner ausgebeutet und man spart sich viele Sozialkontakte.

              • trollercoaster@sh.itjust.worksDeutsch
                2·
                17 hours ago

                Wenn Du Dir das leisten kannst. Und Viele, die sich das leisten können, sind doch eher Sparbrötchen, die den Hals auf Kosten Anderer nicht voll kriegen können.