Fakt ist das der Snooze Schlaf nur leichter Schlaf ist und wir durch Rem Phasen Erholung bekommen. Das sind vor allem die Zeit kurz vorm aufwachen. Heißt es werden quasi die wertvollsten 10 bis 20 Minuten des Schlafes ruiniert. Damit fühlt man sich mit der gleichen Schlafdauer schlechter als ohne Snooze.
Das Problem ist sobald man damit anfängt den Wecker regelmäßig weiter zu stellen trainiert man sich darauf beim Wecker nicht aufzustehen. Sobald das angefangen hat ist es unheimlich schwierig das wieder raus zu bekommen.
Ich kenne das, hatte ich früher auch. Was mir geholfen hatte war den Wecker weg zustellen damit ich nicht vom Bett aus den ausmachen konnte. Es reicht wenn es drei Schritte aus dem Bett sind um den auszumachen. Damit ist die Hürde sich einfach umzudrehen deutlich höher.
Das Problem ist sobald man damit anfängt den Wecker regelmäßig weiter zu stellen trainiert man sich darauf beim Wecker nicht aufzustehen.
Das war bei mir in der Schulzeit so, wo ich einen Radiowecker hatte. Ich musste immer so um 5:45 aufstehen und hatte meinen Wecker auf 5:15 gestellt. Real wachgeworden bin ich meistens so zwischen 5:30 und 5:45. Ich hätte meinen Wecker mit Sicherheit auch entsprechend stellen können.
Fakt ist das der Snooze Schlaf nur leichter Schlaf ist und wir durch Rem Phasen Erholung bekommen. Das sind vor allem die Zeit kurz vorm aufwachen. Heißt es werden quasi die wertvollsten 10 bis 20 Minuten des Schlafes ruiniert. Damit fühlt man sich mit der gleichen Schlafdauer schlechter als ohne Snooze.
Das Problem ist sobald man damit anfängt den Wecker regelmäßig weiter zu stellen trainiert man sich darauf beim Wecker nicht aufzustehen. Sobald das angefangen hat ist es unheimlich schwierig das wieder raus zu bekommen.
Ich kenne das, hatte ich früher auch. Was mir geholfen hatte war den Wecker weg zustellen damit ich nicht vom Bett aus den ausmachen konnte. Es reicht wenn es drei Schritte aus dem Bett sind um den auszumachen. Damit ist die Hürde sich einfach umzudrehen deutlich höher.
Ob hier irgendwer was an seinen Gewohnheiten ändern will sei jedem selbst überlassen. Mehr als informieren kann ich nicht.
Das war bei mir in der Schulzeit so, wo ich einen Radiowecker hatte. Ich musste immer so um 5:45 aufstehen und hatte meinen Wecker auf 5:15 gestellt. Real wachgeworden bin ich meistens so zwischen 5:30 und 5:45. Ich hätte meinen Wecker mit Sicherheit auch entsprechend stellen können.
Das mit dem weiter weglegen des Smartphones ist tatsächlich etwas, was ich auch schon gemacht habe. Danke für die Infos. 🙂